カルシウムご飯
10 分

カルシウムご飯

ご飯やわかめを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    258kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    1.9g

材料（2人分）

ご飯300g
わかめ20g
Aちりめんじゃこ10g
A白ごま大さじ1/2

つくり方

  • 1
    わかめはサッと洗って、こまかく切る。
  • 2
    熱いご飯に、（１）のわかめ、Ａを混ぜ合わせる。