鶏肉の花椒ソースかけ
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鶏肉の花椒ソースかけ

鶏もも肉(皮なし)やブロッコリーを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    175kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    21.2g
  • 脂質
    8.7g

材料(4人分)

鶏もも肉(皮なし)2枚
A「瀬戸のほんじお®」少々
A大さじ1
ねぎ10cm
しょうが1かけ
粉ざんしょう小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
B砂糖小さじ1
ブロッコリー1/2個

つくり方

  • 1
    鶏肉はフォークで数ヶ所穴をあけてで下味をし、耐熱皿に入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で6~8分加熱する。
  • 2
    ねぎとしょうがはみじん切りにし、粒さんしょうはたたいてつぶす。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を炒め香りがでたら、を加えて花椒ソースを作る。
  • 4
    (1)の鶏肉を食べやすい大きさに切り、器に盛り、(2)の花椒ソースをかけ、
    ゆでたブロッコリーを添える。