鶏のから揚げチャーハン
トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー613kcal
- たんぱく質18.3g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量179g
材料（1人分）
- 味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」3個
- 玉ねぎのみじん切り大さじ3（30g）
- トマト1/2個
- パプリカ（赤）1/2個
- ご飯200g
- 味の素冷凍食品KK「グリンピース」大さじ1
- バター大さじ1
- 少々
「瀬戸のほんじお」 - 少々こしょう
つくり方
- 1「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジ（６００Ｗ）で１分１０秒加熱し、
１ｃｍ角ぐらいに切る。「グリンピース」は解凍する。 - 2トマトとパプリカ（赤）は１ｃｍ角に切る。
- 3フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ご飯、（１）を加えて
炒め合わせて、Ａで調味し、最後に（２）のトマト・パプリカを加えて炒め合わせる。