ぶりの塩焼き しょうが風味
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ぶりの塩焼き しょうが風味

ぶりやねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    303kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    23.7g
  • 脂質
    22.8g

材料(4人分)

ぶり4切れ
A「ほんだし® こんぶだし」少々
A大さじ2
「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
ねぎ1本
大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
Bしょうがのすりおろし大さじ3
B大さじ3

つくり方

  • 1
    バットにぶりを並べ、をかけて2分ほどおき、裏返してさらに2分おき、下味をつける。
  • 2
    ねぎは3~4cm長さのブツ切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)のぶりの汁気を拭き、両面に塩をふって並べ入れ、
    空いているところに(2)のねぎを加えて2分ほど焼く。
    裏返して酒をふり、フタをして、火を少し弱めて4分ほど焼く。
  • 4
    器に(3)のぶりを盛り、その上に合わせたをたっぷりのせ、(3)のねぎを添える。
  • 臭みの強い焼き魚にはおろししょうが酢が合います。しょうがの辛みが苦手な場合は
     大根おろしと混ぜるとよいでしょう。
  • ぶりの代わりにさば・いわし・さんまでもお作りいただけます。