じゃがいものおひたし風
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じゃがいものおひたし風

じゃがいもやいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    63kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    3g
  • 脂質
    1.7g

材料(2人分)

じゃがいも1個
A「ほんだし® こんぶだし」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aしょうゆ少々
A大さじ2
削り節適量
いり白ごま小さじ2

つくり方

  • 1
    じゃがいもは細いせん切りにし、水にさらして水を2~3回取りかえる。
  • 2
    沸騰した湯に水気をきった(1)のじゃがいもを入れる。じゃがいもが透き通ったら、ザ
    ルに上けて湯をきり、水(夏なら氷を入れて)に入れて冷まし、水気をきる。
  • 3
    を合わせ、冷ます。
  • 4
    器に(2)のじゃがいもを盛り、(3)をかけ、かつお節をのせ、ごまを散らす。
  • じゃがいものせん切りは大根のつま位の細さがよい。
  • 野菜を切る時にスライサーを使うと便利。