野菜の揚げ煮
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野菜の揚げ煮

なすやさやいんげんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    367kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    26g

材料(4人分)

なす6個
にんじん・小1本
さやいんげん200g
Aしょうゆ大さじ4
A煮干し・小大さじ4
A大さじ3
Aみりん大さじ3
A砂糖大さじ2
A「ほんだし®」小さじ2
A3カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・揚げ油用適量

つくり方

  • 1
    なすは大きめの乱切りにし、にんじんは1cm厚さの輪切りにする。さやいんげんはスジを
    取って長さ半分に切る。
  • 2
    鍋に油を中温に熱し、なす・にんじん・いんげんの順に揚げる。
  • 3
    鍋にを煮立て、なす・にんじん・いんげんの順に煮、落としぶたをして約5分煮る。
  • 4
    器に(3)を盛り、汁を注ぐ。
  • かぼちゃ・里いも・さつまいも・れんこんなどもよい。