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厚揚げの回鍋風 レシピ

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厚揚げの回鍋風
調理時間
エネルギー
235kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

厚揚げの回鍋風の作り方

(1)厚揚げは7~8mm幅に切る。

(2)ピーマンはタテ半分に切って乱切りにし、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。

(3)フライパンにコーン油を熱し、(1)の厚揚げ、(2)の野菜を炒め、「Cook Do」を加えて全体にからむように炒め合わせる。

*厚揚げの代わりに焼き豆腐・小がんもでも合います。

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厚揚げの回鍋風 レシピ
厚揚げの回鍋風
調理時間
エネルギー
235kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
厚揚げ 1枚
ピーマン 2個
ねぎ 1/3本
「Cook Do」回鍋肉用2人前商品ページへ 1箱
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

厚揚げの回鍋風の作り方
  1. (1)厚揚げは7~8mm幅に切る。
  2. (2)ピーマンはタテ半分に切って乱切りにし、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。
  3. (3)フライパンにコーン油を熱し、(1)の厚揚げ、(2)の野菜を炒め、「Cook Do」を加えて全体にからむように炒め合わせる。
  4. *厚揚げの代わりに焼き豆腐・小がんもでも合います。
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厚揚げの回鍋風 へのコメント

厚揚げや油揚げは、お肉を使わなくても、全体が美味しくなります。体にも優しいので大好きです。

ルー坊さん

グッド!

3

みそでからめて、辛みをつければ、即おつまみ、たすかりますね、

ポタージュパパさん

グッド!

5

カロリーは控えめだしボリュームがあるので、おかずにちょうどいいですね。

チャーミンさん

グッド!

6

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