帆立の干蝦風
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帆立の干蝦風

ボイル帆立貝柱や茎にんにくを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    9.3g

材料(4人分)

ボイル帆立貝柱・小32個(190g)
A小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
Aこしょう少々
茎にんにく120g
ヤングコーン6本(60g)
「Cook Do®」干焼蝦仁用3~4人前1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    帆立はで下味をつけ、しばらくおいて水気を拭き取る。
  • 2
    茎にんにくは4cm長さに切り、ヤングコーンは斜め半分に切る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の帆立、(2)の茎にんにく・ヤングコーンを炒める。
    にんにくの茎の色が鮮やかになったら「Cook Do」を加えて全体を炒め合わせる。
  • ボイル帆立は白身魚やいかでも代用できます。
  • ボイル帆立は水気が多いので、充分に水気を拭き取ってから炒めましょう。