豆腐と高菜の卵とじ炒め
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豆腐と高菜の卵とじ炒め

木綿豆腐や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    390kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    21.9g
  • 脂質
    31.4g

材料(4人分)

木綿豆腐2丁
高菜漬け160g
ベーコン6枚
溶き卵4個分
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
A大さじ1・1/3
A大さじ1・1/3
Aしょうゆ大さじ1・1/3
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2

つくり方

  • 1
    高菜漬けは1cm幅に刻み、ベーコンは3cm幅に切る。
  • 2
    豆腐は1丁ずつは電子レンジ(600W)で2分加熱して水きりする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の豆腐をヘラでひと口大に切り分けながら、
    表面に焼き色がつくまで炒める。
  • 4
    (1)の高菜漬け・ベーコンを加えてよく炒め、を回しかけて汁気を飛ばしながら
    炒める。強火にして、溶き卵を加えて手早く炒める。
  • 高菜漬けの代わりにザーサイも合います。