グリーンアスパラとキャベツのホットひたし
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グリーンアスパラとキャベツのホットひたし

グリーンアスパラガスやキャベツを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    157kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    12.1g

材料(4人分)

グリーンアスパラガス2束
キャベツ8枚
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
バター大さじ2
Aみそ大さじ2
A大さじ2
削り節・小1パック

つくり方

  • 1
    アスパラは4~5cm長さに切り、キャベツは葉はひと口大にちぎり、芯は薄切りする。
  • 2
    (1)のアスパラ・キャベツは別々のラップに包み、それぞれ電子レンジ(600W)で
    2分加熱し、上下返してさらに1分加熱し、ザルに上ける。
  • 3
    フライパンにオリーブオイル、バターを熱し、合わせたを混ぜ合わせる。
  • 4
    水気をきった(2)を皿に盛って(3)を回しかけ、削り節をかける。
  • ソースのバターをオリーブオイルだけで作ると、さっぱりした味に仕上がります。