キャベツのごましょうゆあえ
つくり方
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1
キャベツは半分に切り、「味の素®」を入れた熱湯でゆで、ザルに上げる。
同じ湯でえびもゆでてザルに上げる。 -
2
(1)のキャベツを食べやすい大きさに切り、水気をしぼる。 -
3
合わせたAで(2)のキャベツ、(1)のえびをあえる。 -
*キャベツの芯は火通りが悪いので、芯を下にしてゆでる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー92 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質8.2 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く