枝豆の塩ゆで
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枝豆の塩ゆで

枝豆を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    63kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    3.1g

材料(4人分)

枝豆・さやつき適量
「瀬戸のほんじお®」適量

つくり方

  • 1
    枝豆は水でよく洗い、水気をきる。
  • 2
    すり鉢に(1)の枝豆を入れ、塩をふって手でこすりあわせるようにして、
    さやのうぶ毛を取る。
  • 3
    沸騰したたっぷりの湯に(2)の枝豆をそのまま入れ、お好みのゆで加減でザルに上げる。
    お好みで塩味を加える場合は、熱いうちに塩をふる。
  • 4
    ザルの上に(3)の枝豆を平らに広げ、うちわなどであおぎ、手早く冷ます。
  • 「塩ずり」……いんげん・オクラ・枝豆などの緑の野菜は、塩をふって手でこすり合わせるよう
     にしてから、ゆでると色がきれいに仕上がります。