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「おかゆ」白がゆ レシピ

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ほうれん草のおかゆ レシピ

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ほうれん草のおかゆ
調理時間
エネルギー
132kcal
塩分
2.4g
野菜摂取量
54g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

「味の素KKおかゆ」白がゆ商品ページへ 1袋
ほうれん草 40g
しょうがのすりおろし 1/2かけ分
みそ 小さじ2
ねぎの小口切り 5cm分
しょうゆ 小さじ1
削り節 2g

ほうれん草のおかゆの作り方

(1)ほうれん草はラップで包み、電子レンジ(600W)で約1分加熱し、5cm長さに切って、表示通りに温めた「白がゆ」にのせる。

(2)A、B、それぞれを混ぜ合わせ、トッピングを作り、(1)に添える。

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ほうれん草のおかゆ レシピ
ほうれん草のおかゆ
調理時間
エネルギー
132kcal
塩分
2.4g
野菜摂取量
54g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
「味の素KKおかゆ」白がゆ商品ページへ 1袋
ほうれん草 40g
しょうがのすりおろし 1/2かけ分
みそ 小さじ2
ねぎの小口切り 5cm分
しょうゆ 小さじ1
削り節 2g

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ほうれん草のおかゆの作り方
  1. (1)ほうれん草はラップで包み、電子レンジ(600W)で約1分加熱し、5cm長さに切って、表示通りに温めた「白がゆ」にのせる。
  2. (2)A、B、それぞれを混ぜ合わせ、トッピングを作り、(1)に添える。
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ほうれん草のおかゆ へのコメント

ただのおかゆに比べて、鉄分やビタミンが取れるのがいいですね。

みんみんさん

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シンプルでとてもいいと思います。

むらさき6さん

グッド!

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体調の悪いとき食べたい一品ですね、(*^_^*)

ブータン姫さん

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