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帆立貝柱の水煮缶 レシピ

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貝柱と大根のあえもの レシピ

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貝柱と大根のあえもの
調理時間
エネルギー
159kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
51g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

帆立貝柱の水煮缶 6個(180g)
大根 200g
貝割れ菜 1/2パック
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ4
しょうゆ 小さじ2
小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 少々

貝柱と大根のあえものの作り方

(1)貝柱は粗くほぐし、大根はせん切りにする。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。

(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)の貝柱・大根・貝割れ菜を加えてあえる。

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貝柱と大根のあえもの
調理時間
エネルギー
159kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
51g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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材料(4人分
帆立貝柱の水煮缶 6個(180g)
大根 200g
貝割れ菜 1/2パック
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ4
しょうゆ 小さじ2
小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 少々

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貝柱と大根のあえものの作り方
  1. (1)貝柱は粗くほぐし、大根はせん切りにする。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)の貝柱・大根・貝割れ菜を加えてあえる。
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貝柱と大根のあえもの へのコメント

帆立の水煮缶6個も必要なのは、お財布に厳しいです(笑)

ぺちおさん

グッド!

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