グリーンアスパラとかにのべに花油炒め
15 分

グリーンアスパラとかにのべに花油炒め

レタスやかに缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    111kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    5.6g
  • 脂質
    9.2g

材料（4人分）

グリーンアスパラガス・4～5本1束
レタス1/2個
かに缶1缶
「AJINOMOTOべに花油」大さじ3
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々

つくり方

  • 1
    グリーンアスパラは塩少々（分量外）を加えた熱湯でサッとゆで４ｃｍ長さに切り、太い所
    はタテ半分に切っておく。レタスはひと口大にちぎる。
  • 2
    かには水気をきっておく。
  • 3
    油を熱し、（１）を炒め、（２）を加えて手早く炒め合わせ、Ａで味を調える。