つくり方
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1
豆腐は約2cm角に切り、器に入れて冷やしておく。 -
2
オクラはサッとゆでて小口切りにする。 -
3
(1)に(2)と削り節をのせ、Aのたれをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー180 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質10.1 g
- ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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