里いもの素揚げ
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里いもの素揚げ

秋~冬が旬の里いもをまるごと味わう

  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    2.4g

材料(4人分)

里いも・小8個
ししとうがらし4本
薄力粉適量
うま味調味料「味の素®」少々
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむき、塩でもんで水洗いし、ぬめりを取る。ししとうはつま楊枝で数カ所穴をあける。

    里いもの素揚げのつくり方_1_1

    里いもの素揚げのつくり方_1_2

  • 2
    (1)の里いもの水気を拭き、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、薄力粉をまぶす。
  • 3
    165~170℃に熱した油に(1)の里いもを入れ、竹串を刺して中までスッと通るまで揚げる。(1)のししとうはサッと素揚げする。
  • 4
    器に盛り、「味の素®」、塩をふる。
  • お好みで天つゆやレモンなどを添えてお召し上がりください。