ほうれん草とかきの皿ワンタン
20

ほうれん草とかきの皿ワンタン

かき(むき身)やワンタンの皮を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    9.9g

材料(4人分)

かき(むき身)30個
ほうれん草1/3束
ワンタンの皮1袋
しょうゆ大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
にんにく・みじん切り1かけ

つくり方

  • 1
    かきは塩でよく水洗いし、キッチンペーパー等で水気をとる。
  • 2
    ほうれん草は、塩を入れた熱湯でゆでて冷水にとり、よくしぼって3~4cm長さに切る。
  • 3
    ワンタンの皮をダイヤ型に置いて(1)のかきを置き、その上に(2)のほうれん草をのせ
    てクルクルと巻き、両はじの部分に水をつけて、よくつける。
  • 4
    たっぷりの熱湯に(3)のワンタンを入れ、浮いてきたら差し水をし、再び浮いてきたら皿
    にとる。
  • 5
    小鍋に油を熱し、にんにくのみじん切りを入れて香りが立つくらいに熱しておく。
  • 6
    (4)にしょうゆをかけ、(5)にかける。