まぐろと色々野菜のあえサラダ 10 分 まぐろの赤身やレタスを使った人気の副菜レシピです。 10 分 #10分以内 #栄養バランス #まぐろ #サラダ #副菜もう一品 #洋風 このレシピを印刷する 45 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) まぐろの赤身 240g 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ6 しょうゆ 大さじ1 すり白ごま 小さじ1 オクラ 4本 玉ねぎ 1/2個(100g) レタス 5枚(150g) きゅうり 1/2本 みつば 6本 レシピ提供:味の素KK つくり方 1まぐろはひと口大に切り、Aと合わせて味をなじませる。 2オクラはゆでて半分に切る。玉ねぎ・きゅうりは薄切り、レタスは食べやすくちぎる。みつ葉は2cm長さに切る。 3(1)と(2)を混ぜ合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー267 kcal ・塩分0.7 g ・たんぱく質17.1 g ・野菜摂取量※82 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 栄養バランス # 10分以内 # 副菜もう一品 # 洋風 # サラダ # まぐろ # きゅうり # レタス 45 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる まぐろの赤身を使ったレシピ まぐろのカルビ風焼き #ピリ辛 #まぐろ うま辛!マグロユッケ #5分以内 #簡単・時短 海鮮ちらしずし #えび #主食 まぐろのたたき風 #20分以内 #お酒に合う まぐろと色々野菜のあえサラダ #10分以内 #栄養バランス マグロバーグ大根おろしのみぞれ煮 #20分以内 #栄養バランス まぐろとごぼうのほうじ茶煮 #まぐろ #メイン料理 ヘルシー海鮮ちらしずし #ヘルシー #えび まぐろの中華風カルパッチョ #20分以内 #簡単・時短 ねばねば海鮮丼 #10分以内 #簡単・時短 他のまぐろの赤身人気レシピを見る(21件) レタスを使ったレシピ レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 丸鶏ふわ玉レタススープ #5分以内 #簡単・時短 お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 ジャンバラヤ #栄養バランス #鶏肉 シーザーサラダ #10分以内 #サラダ 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 豚ひき肉とレタスの炒飯<減塩タイプ> #20分以内 #簡単・時短 他のレタス人気レシピを見る(662件) 関連するレシピ 「まぐろの赤身×すり白ごま」のレシピ 「まぐろの赤身×オクラ」のレシピ 「すり白ごま×オクラ」のレシピ こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 まぐろと色々野菜のあえサラダ