揚げギョーザ
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揚げギョーザ

豚ひき肉やキャベツを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    148kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    11.6g

材料(5人分)

豚ひき肉70g
キャベツ2枚
にら2本
しょうが1/4かけ
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
餃子の皮10枚
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

つくり方

  • 1
    キャベツは耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1~2分加熱して水に放つ。粗熱が取れたらみじん切りにしてよく水気をしぼる。
  • 2
    にらは5mm幅に切り、しょうがはみじん切りにする。
  • 3
    ボウルにひき肉、(1)のキャベツ、(2)のにら・しょうが、を入れて混ぜ、粘りが出るまでよくこね、10等分にする。
  • 4
    餃子の皮の中心に(3)をのせて半分に折り、まわりをフォークで強く押さえてしっかり留める。
  • 5
    160~170℃くらいに熱した油で、(4)をきつね色になるまで揚げる。
  • 油の温度が高すぎると、中の具に火が通らないうちに外側だけがこげてしまうので注意しましょう。