車えびのソテー サラダ仕立て
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車えびのソテー サラダ仕立て

マスタードを利かせた「ごま油」ドレッシングで

  • エネルギー
    185kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.7g
  • 脂質
    11.4g

材料(4人分)

車えび16尾
糸みつば1/2束
ミニトマト16個
さやいんげん50g
サラダ菜1株
トレビス1株
エンダイブ3枚
シブレット・西洋細ねぎ適量
Aマスタード小さじ2
A大さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
A「うま味だし・ハイミー®」少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・炒め油用大さじ1

つくり方

  • 1
    車えびは頭と殻を除き、背ワタを楊枝などで静かに引き抜く。
  • 2
    さやいんげんはスジを取り、塩ゆでして水気をきって冷ます。糸みつばとシブレットは5~
    6cm長さに切る。サラダ菜、トレビス、アンディーブはひと口大にちぎる。
  • 3
    を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(1)の車えびを中火で炒め、身がむっちりしてきたら熱いうちに
    (3)のドレッシングに入れてからめ、器に盛り、(2)の野菜とミニトマトを散らす。