刺身のエスニック風
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刺身のエスニック風

淡いうま味も生きてリッチなおいしさ

  • エネルギー
    148kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    8.9g

材料(4人分)

白身魚の刺身・たい、ひらめなど200g
レタス4枚(120g)
ピーナッツ・素煎り大さじ2
ポテトチップス6枚
ねぎ・白い部分5cm
パプリカ(赤)適量
レモン・くし形切り1/2個
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A「うま味だし・ハイミー®」少々
香菜適量

つくり方

  • 1
    レタスはせん切りにし、冷水に放してパリッとさせ、ザルに上げて水気をよくきる。
  • 2
    ピーナッツは皮をむいて乾いたふきん(またはキッチンペーパー)の上で粗みじんに切る。ポ
    テトチップは粗く砕く。
  • 3
    ねぎはせん切りにする。パプリカ(赤)を薄く輪切りにしてねぎを適量ずつ束ねる。
  • 4
    白身魚は薄くそぎ切りにする。器に(1)のレタスをしき、白身魚を盛り、(2)のピーナ
    ッツ・ポテトチップ、(3)のねぎ、香菜を彩りよくあしらう。
  • 5
    (4)にレモンと混ぜ合わせておいたのたれを添え、食卓でレモン汁とたれをかけてあえ
    る。