鶏ひき肉のパン揚げ
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鶏ひき肉のパン揚げ

鶏ひき肉や食パン8枚切りを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    453kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    33.6g

材料(4人分)

鶏ひき肉100g
むきえび(小)100g
れんこん100g
Aしょうが汁小さじ1
A小さじ1
A片栗粉小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
食パン8枚切り4枚
片栗粉少々
白ごま大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

つくり方

  • 1
    むきえびは冷水で洗ってザルで水気をきり、こまかく刻み、さらにたたいてこまかくする。
  • 2
    れんこんは皮をむき、粗みじんに切る。
  • 3
    ひき肉に(1)のえびと(2)のれんこんを加えて混ぜ、の合わせ調味料で味をつけ、手
    で粘りが出るまでよく混ぜる。
  • 4
    食パンはみみを上下を残して、左右の二辺分を切り落として3等分し、片面に薄く片栗粉を
    ふり、(3)を薄く平均に塗り、ごまをふる。
  • 5
    鍋に油を約160℃に熱し、(4)のひき肉側を下にして静かに入れ、揚げ音が静かになっ
    たら裏返してきつね色に揚げる。