かぶと貝柱のサラダ
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かぶと貝柱のサラダ

かぶや帆立貝柱を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    185kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    14.2g

材料(4人分)

かぶ6個
帆立貝柱・生食用4個(120g)
パプリカ(赤)1個
「瀬戸のほんじお®」適量
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖小さじ1
A大さじ2・1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ4
A「うま味だし・ハイミー®」少々

つくり方

  • 1
    かぶは茎を切り落とし、皮をむいて大きいときは半分に切ってから薄切りにする。薄い塩水
    につけて20分ほどおく。パプリカ(赤)は細切りにし、塩少々(分量外)をふり、ややシ
    ンナリしたら水洗いする。
  • 2
    湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れてかぶの茎をサッとゆで、水気をしぼり3cm長さに
    切る。同じ湯に帆立貝柱を1枚ずつ入れ、表面が白くなったら氷水に取り、水気をふき、厚
    みを2~3等分に切る。
  • 3
    食べる直前に(1)・(2)を器に盛り、混ぜ合わせておいたのドレッシングを全体にか
    けてあえる。