トマトとライトツナのマヨネーズグラタン
トマトやツナ缶を使った人気の主菜レシピです。
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー222kcal
- たんぱく質11.7g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量169g
材料（4人分）
- トマト3個
- 玉ねぎ1/2個（100g）
- ツナ缶・小･ライトタイプ2缶
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」大さじ4
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」・仕上げ用適量
つくり方
- 1トマトは２ｃｍ角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
- 2ボウルに（１）の玉ねぎ、ツナ、「コクうま」を入れて混ぜ、ツナマヨネーズを作る。
- 3１人分のグラタン皿に（１）のトマト１／４量を敷き、中央部分を残して
（２）のツナマヨネーズ１／４量をのせ、仕上げに「コクうま」をしぼる。
同様にあと３個作る。 - 4あらかじめ温めたおいたオーブントースターに（３）を入れ、マヨネーズに
焼き色がつくまで１０～１３分ほど焼く。