ゆで豚のにんにくしょう油漬け
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(時間外を除く)

ゆで豚のにんにくしょう油漬け

豚もも肉やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    141kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    19.4g
  • 脂質
    5g

材料(4人分)

豚もも肉・かたまり320g
A紅茶(ティーバッグ)1袋
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
Bしょうゆ大さじ4
Bにんにく・薄切り1かけ
Bねぎ1/2本
B「丸鶏がらスープ™」小さじ2
B1/2カップ
B「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ4(12g)
サラダ菜4枚
ミニトマト3個
溶きがらし少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    豚肉はを入れてかぶる位の水を加えてゆでる。
  • 2
    鍋にを入れてひと煮立ちさせ、熱い(1)を入れて一晩(時間外)漬け込む。
  • 3
    器にサラダ菜を敷き、肉を薄切りにして盛り、ミニトマト・溶きがらしを添えて煮け汁を
    少量かけていただく。