たらのでんぶ
たらや白ごまを使った人気の副菜レシピです。
25分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー43kcal
- たんぱく質9.2g
- 塩分0.6g
- 野菜摂取量0g
材料（4人分）
- たら200g
- しょうゆ大さじ2/3
- 「パルスイート カロリーゼロ」小さじ4（12g）
- 白ごま小さじ1
つくり方
- 1たらはゆでて皮と骨をとり、ふきんで包んで水の中でよくもみほぐす。
- 2鍋に（１）のたらを入れ、４～５本の箸でパサパサになるまで炒る。
- 3（２）に「パルスイート」、しょうゆを入れてさらにパサパサになるまでいる。
- 4仕上げにいりごまを入れる。