たらのでんぶ
25 分

たらのでんぶ

たらや白ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    0.5g

材料（4人分）

たら200g
しょうゆ大さじ2/3
「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ4（12g）
白ごま小さじ1

つくり方

  • 1
    たらはゆでて皮と骨をとり、ふきんで包んで水の中でよくもみほぐす。
  • 2
    鍋に（１）のたらを入れ、４～５本の箸でパサパサになるまで炒る。
  • 3
    （２）に「パルスイート」、しょうゆを入れてさらにパサパサになるまでいる。
  • 4
    仕上げにいりごまを入れる。