かぶのそぼろ煮
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かぶのそぼろ煮

かぶや鶏ささ身のひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    47kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

かぶ4個
鶏ささ身のひき肉100g
A「ほんだし®」小さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ2(6g)
Aしょうゆ大さじ1・1/3
A2カップ
B片栗粉小さじ1
B小さじ2
ゆずの皮・せん切り少々

つくり方

  • 1
    かぶは皮をむく。大きい場合は半分に切る。
  • 2
    鍋にを入れてひと煮立ちさせ、(1)のかぶを加えてやわらかくなるまで煮る。
    ひき肉を加えて箸でパラパラにする。
  • 3
    器に(2)のかぶを盛る。(2)の煮汁にの水溶き片栗粉でとろみをつけ、
    かぶにかけ、ゆずの皮のせん切りを散らす。