鶏むね肉の照り焼き
つくり方
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1
鶏肉はＡのつけ汁に３０分以上（時間外）漬けておく。 -
2
ねぎは４ｃｍ長さに切る。ピーマンは種とヘタを取り、４つ割りにする。 -
3
フッ素樹脂加工のフライパンに汁気をきった（１）の鶏肉、（２）のねぎ・ピーマンを入れて両面を焼き、漬け汁を加えて肉に火が通るように弱火で焼く。 -
＊本レシピの糖質は、１人分あたり３ｇです。
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＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー110 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質20 g
- ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
