魚の南蛮焼き
かれいや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー98kcal
- たんぱく質16.8g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量41g
材料（4人分）
- かれい4切れ（450g）
- 1/2束
小ねぎ・小口切り - 大さじ2しょうゆ
- 大さじ2酒
- しょうがのすりおろし1か け分
- 少々「ほんだし」
- 小さじ2/3（2g）「パルスイート カロリーゼロ」
- 大根おろし120g
つくり方
- 1かれいは素焼きにする。
- 2Ａは混ぜ合わせラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で約４０秒加熱する。
- 3器に（１）を盛って（２）をかけ大根おろしを添える。