魚の南蛮焼き
10 分

魚の南蛮焼き

かれいや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    98kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    1.2g

材料（4人分）

かれい4切れ（450g）
A小ねぎ・小口切り1/2束
Aしょうゆ大さじ2
A酒大さじ2
しょうがのすりおろし1かけ分
A「ほんだし®」少々
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ2/3（2g）
大根おろし120g

つくり方

  • 1
    かれいは素焼きにする。
  • 2
    Ａは混ぜ合わせラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で約４０秒加熱する。
  • 3
    器に（１）を盛って（２）をかけ大根おろしを添える。