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ajinomoto Park
レシピ大百科
魚の南蛮焼き
魚の南蛮焼き
かれいや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。
調理時間
10分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー98kcal
  • たんぱく質16.8g
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量41g
材料（4人分）
かれい
4切れ（450g）
小ねぎ・小口切り
1/2束
しょうゆ
大さじ2
酒
大さじ2
しょうがのすりおろし
1かけ分
「ほんだし」
少々
「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ2/3（2g）
大根おろし
120g
つくり方
1かれいは素焼きにする。
2Ａは混ぜ合わせラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で約４０秒加熱する。
3器に（１）を盛って（２）をかけ大根おろしを添える。
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