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いなりずし レシピ

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いなりずし
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
509kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

油揚げ 6枚
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
2カップ
しょうゆ 大さじ2・1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1・1/2(13.5g)
2カップ
2カップ
昆布 5cm
大さじ3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ2(6g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1
「味の素」商品ページへ 少々

いなりずしの作り方

(1)米は洗って、昆布を入れて分量の水を加えて炊く(時間外)。

(2)油揚げは半分に切って、袋状にしてサッと熱湯を通して油抜きする。

(3)鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、(1)の油揚げを加えて7~8分煮て火を止めて味をしみ込ませる。

(4)Bを合わせて、(1)のご飯に加えてすし飯を作る。

(5)(3)の油揚げを軽くしぼり、(4)のすし飯を詰める。

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いなりずし
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
509kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
油揚げ 6枚
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2カップ
しょうゆ 大さじ2・1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1・1/2(13.5g)
2カップ
2カップ
昆布 5cm
大さじ3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ2(6g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1
「味の素」商品ページへ 少々

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いなりずしの作り方
  1. (1)米は洗って、昆布を入れて分量の水を加えて炊く(時間外)。
  2. (2)油揚げは半分に切って、袋状にしてサッと熱湯を通して油抜きする。
  3. (3)鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、(1)の油揚げを加えて7~8分煮て火を止めて味をしみ込ませる。
  4. (4)Bを合わせて、(1)のご飯に加えてすし飯を作る。
  5. (5)(3)の油揚げを軽くしぼり、(4)のすし飯を詰める。
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いなりずし へのコメント

お稲荷さん大好きなのでパルスイート使用だから罪悪感なくたっくさん食べられますね。

くのーるさん

グッド!

1

運動会と言えば、我が家はいつもいなりずしでした!
今年は息子の為に早起きして、頑張って作ります!!

きよプさん

グッド!

3

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