えびとたけのこのココナッツカレー煮
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えびとたけのこのココナッツカレー煮

ゆでたけのこやココナッツミルクを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    206kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.2g
  • 脂質
    13.1g

材料(4人分)

大正えび・殻付き12尾
玉ねぎ1個
ゆでたけのこ200g
ピーマン2個(70g)
A3カップ
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ2/3(6g)
Aにんにく・みじん切り1かけ
Aしょうが・みじん切り1かけ
A月桂樹の葉1枚
カレー粉大さじ1
ココナッツミルク1・1/2カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

つくり方

  • 1
    えびは背ワタを取り、尾の殻をひと節残して殻をむく。玉ねぎ・たけのこは薄切り、ピーマ
    ンは5mm幅のせん切りにする。
  • 2
    鍋にを入れ沸かし、(1)の玉ねぎ・たけのこを入れて煮る。
  • 3
    (2)にカレー粉・ココナッツミルク、(1)のピーマン・えびを加えて煮、塩・こしょう
    で味を調える。