いわしのキムチ煮
いわしや白菜キムチを使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー178kcal
- たんぱく質20.9g
- 塩分2g
- 野菜摂取量60g
材料（4人分）
- いわし4尾
- 白菜キムチ200g
- 水2カップ
- 40g
小ねぎ - 大さじ1/2しょうゆ
- 大さじ2/3（6g）「パルスイート カロリーゼロ」
- 白ごま小さじ1
つくり方
- 1いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。
- 2鍋に（１）の白菜キムチ、水を煮立て、（１）のいわしを入れて５～６分煮る。
- 3（２）が煮上がったら、火を止めてＡを入れる。
- 4器に（３）を盛り、白ごまをふる。