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ajinomoto Park
レシピ大百科
いわしのキムチ煮
いわしのキムチ煮
いわしや白菜キムチを使った人気の主菜レシピです。
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー178kcal
  • たんぱく質20.9g
  • 塩分2g
  • 野菜摂取量60g
材料（4人分）
いわし
4尾
白菜キムチ
200g
水
2カップ
小ねぎ
40g
しょうゆ
大さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ2/3（6g）
白ごま
小さじ1
つくり方
1いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。
2鍋に（１）の白菜キムチ、水を煮立て、（１）のいわしを入れて５～６分煮る。
3（２）が煮上がったら、火を止めてＡを入れる。
4器に（３）を盛り、白ごまをふる。
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