いわしのキムチ煮
15 分

いわしのキムチ煮

いわしや白菜キムチを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    178kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    20.9g
  • 脂質
    9.7g

材料（4人分）

いわし4尾
白菜キムチ200g
水2カップ
A小ねぎ40g
Aしょうゆ大さじ1/2
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ2/3（6g）
白ごま小さじ1

つくり方

  • 1
    いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。
  • 2
    鍋に（１）の白菜キムチ、水を煮立て、（１）のいわしを入れて５～６分煮る。
  • 3
    （２）が煮上がったら、火を止めてＡを入れる。
  • 4
    器に（３）を盛り、白ごまをふる。