かにじゃが
わたりがにやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー165kcal
- たんぱく質21.1g
- 塩分1.9g
- 野菜摂取量4g
材料（4人分）
- わたりがに2杯
- じゃがいも4個
- 2かけ
にんにく - 大さじ1しょうゆ
- 大さじ1（9g）
「パルスイート カロリーゼロ」 - 小さじ1（5g）「Cook Do」熟成豆板醤
- 2カップ水
- 小ねぎ・小口切り少々
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
つくり方
- 1渡りがには殻ごと４～６つに切る。じゃがいもは皮をむき、４～６つに切る。
- 2鍋にＡを煮立て、（１）のかに・じゃがいもを入れ、やわらかくなるまで煮る。
- 3器に盛り、小ねぎをふる。