かにじゃが
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かにじゃが

わたりがにやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    21.1g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

わたりがに2杯
じゃがいも4個
Aにんにく2かけ
Aしょうゆ大さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1(9g)
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
A2カップ
小ねぎ・小口切り少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    渡りがには殻ごと4~6つに切る。じゃがいもは皮をむき、4~6つに切る。
  • 2
    鍋にを煮立て、(1)のかに・じゃがいもを入れ、やわらかくなるまで煮る。
  • 3
    器に盛り、小ねぎをふる。