のりのちりめんふりかけ
10 分

のりのちりめんふりかけ

ちりめんじゃこや焼きのりを使った人気のふりかけレシピです。

  • エネルギー
    48kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    1.8g

材料（4人分）

ちりめんじゃこ50g
しょうゆ大さじ1
「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1/2（4.5g）
いり白ごま大さじ1
焼きのり・こまかくちぎる5枚

つくり方

  • 1
    ちりめんじゃこを耐熱皿に広げ、電子レンジ（６００Ｗ）に２分かけたら、しょうゆを全体に混ぜて、さらに電子レンジに１～２分かけてカリカリにし、「パルスイート」を混ぜる。
  • 2
    ごま、のりを混ぜる。