ふきの煮もの
ふきやちりめんじゃこを使った人気の副菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー20kcal
- たんぱく質2.2g
- 塩分1.3g
- 野菜摂取量38g
材料（4人分）
- ふき250g
- 昆布10cm
- ちりめんじゃこ大さじ3
- 3カップ
水 - 大さじ1しょうゆ
- 大さじ1（9g）
「パルスイート カロリーゼロ」 - 小さじ1/2「ほんだし」
つくり方
- 1ふきは適当な長さに切り、塩ゆでする。水にさらして皮をむき、４～５ｃｍ長さに切る。
- 2こんぶは色紙切りにする。
- 3鍋にＡを煮立て、（１）のふき、（２）のこんぶ、ちりめんじゃこを加えて
汁気がなくなるまで煮る。