くらげの中国風あえもの
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くらげの中国風あえもの

塩くらげやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    41kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    1.3g

材料(4人分)

塩くらげ150g
えのきだけ1袋
もやし100g
きゅうり1本
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
A大さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ2/3(2g)
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

つくり方

  • 1
    くらげは湯にサッと通して、冷水にとり手でよくもむ。そのまま水につけてもどす。
  • 2
    えのきだけは根元を、もやしは根を取り、サッとゆでる。きゅうりは斜めせん切りにする。
  • 3
    のたれを合わせ、くらげをあえて味をつける。
  • 4
    食べるときに、えのきだけともやしをくらげに混ぜる。
  • 5
    皿にきゅうりを盛り、(4)をのせる。