牛肉・セロリ・にんじんの拍子木炒め
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牛肉・セロリ・にんじんの拍子木炒め

牛もも肉やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    10.6g

材料(4人分)

牛もも肉・脂身なし150g
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
セロリ200g
にんじん150g
さやいんげん50g
ザーサイ40g
ねぎ・みじん切り20g
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
Bしょうゆ大さじ1・2/3
Bこしょう少々
B「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1(3g)
C大さじ1/2
C「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    牛肉を拍子木切りにして、で下味をつける。
  • 2
    セロリ、にんじんは5cm長さ、8cm幅の拍子木切りにする。さやいんげんは5cm長さに切る。にんじん、さやいんげんはかためにゆでる。ザーサイはみじん切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、ねぎ、「熟成豆板醤」を入れて炒める。(1)・(2)を加えてさらに炒め、で味をつけ、最後にを加えて混ぜる。