牛たたき・和風おろしソース
15

牛たたき・和風おろしソース

牛もも肉や大根おろしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    204kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    17.9g
  • 脂質
    12.6g

材料(2人分)

牛もも肉・かたまり160g
きゅうり1/2本
にんじん1/4本
パプリカ(赤)1/4個
A大根おろし1/2カップ
Aしょうゆ大さじ1・1/3
Aおろししょうが少々
A「ほんだし®」少々
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1(3g)
Aレモン汁大さじ1/2
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    牛肉はかたまりのままフライパンに入れ(油は不要)、強火で両面を焼いて氷水にとって水
    気を拭き、薄切りにする。
  • 2
    きゅうり、にんじん、パプリカ(赤)はせん切りにし、水につけてパリッとさせる。
  • 3
    を混ぜ合わせ、和風おろしソースを作る。
  • 4
    器に(1)の牛肉と(2)の野菜を盛り合わせ、(3)の和風おろしソースをかける。