かに炒飯
ご飯やかに缶を使った人気の主食レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー260kcal
- たんぱく質8.8g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量18g
材料（2人分）
- ご飯200g
- かに缶50g
- 味の素冷凍食品KK「グリンピース」20g
- 大さじ1
ねぎのみじん切り - 1かけ分にんにくのみじん切り
- 大さじ1「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」
- 小さじ1/2
「丸鶏がらスープ」 - 小さじ1しょうゆ
つくり方
- 1かには軟骨を除き、粗くほぐす。
- 2「グリーンピース」は電子レンジ（６００Ｗ）で約２０秒加熱する。
- 3耐熱皿にご飯、（１）のかに、（２）の「グリーンピース」、Ａを入れ、
電子レンジで約２分加熱する。 - 4Ｂを加えて混ぜ、さらに約１分加熱する。