材料（2人分）
| 冷凍里いも | 200g |
|---|---|
| 小松菜 | 2株（80g） |
| Aすり白ごま | 大さじ2 |
| A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| A練りがらし | 小さじ1/2 |
| A「ほんだし® こんぶだし」 | 小さじ1/2（1.5g） |
つくり方
- 1耐熱皿に冷凍里いもを入れ、ラップをかけて電子レンジで表示時間通りに加熱し、
半分に切る。 - 2小松菜は洗い、水気をきらずに葉先と根元を交互に重ね、ラップに包んで
電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱し、すぐ水にとり、水気をしぼって、
食べやすい長さに切る。 - 3ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）の里いも、（２）の小松菜を加えてあえる。
- ＊細く切ったパプリカ（赤）などを飾ると彩りがよくなります。