いかご飯のみそ焼きのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : いか（胴）や青じそを使った料理

いかご飯のみそ焼き

いか（胴）や青じそを使った人気の主食レシピです。

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1いかは薄皮をむき、よく水洗いし、両面に５ｍｍ幅の切れめを入れる。
「エビピラフ」は電子レンジで表示時間通り加熱し、解凍する。

2（１）のいかに（１）の「エビピラフ」をきっちり詰め、口をようじで留める。

3耐熱皿に（２）のいかをのせ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、
表面に「甜麺醤」を塗ってけしの実をふり、さらに１分～１分３０秒加熱する。

4（３）を１ｃｍ幅の輪切りにし、青じそを敷いた皿に盛る。