オレンジ入りなます
洋風なアレンジが魅力です
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー90kcal
- たんぱく質2.4g
- 塩分0.6g
- 野菜摂取量74g
材料（4人分）
- 大根1/3本
- ロースハム2枚
- オレンジ1個（200g）
- 大さじ1・1/2
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 大さじ1・1/2酢
- 小さじ1砂糖
- 1/4本「ほんだし こんぶだし」8gスティック
- 少々「瀬戸のほんじお」
つくり方
- 1大根は４ｃｍ長さの短冊切りにし、軽く塩（分量外）をふってしばらくおき、しんなりさせる。
- 2ハムは短冊切りにする。オレンジは皮をむき、袋から果肉を取り出す。
- 3Ａをよく混ぜ合わせる。
- 4（１）の大根の水気を軽くしぼり、（３）をかけ、（２）のハム・オレンジを加えて混ぜる。