帆立貝とそら豆のクリーム煮
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帆立貝とそら豆のクリーム煮

白と緑の色鮮やかな

  • エネルギー
    283kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    24.1g
  • 脂質
    12.1g

材料(4人分)

帆立貝柱12個(360g)
玉ねぎ1個
そら豆30個(150g)
マッシュルーム缶1缶
バター20g
薄力粉大さじ3
1/2カップ
A牛乳2カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/6本(1.3g)
白ワイン大さじ2
「瀬戸のほんじお®」適量
こしょう適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    帆立はひもの部分をはずし、塩・こしょう少々をふり、バター(分量外)で焼き、白ワイン大さじ1をふる。玉ねぎはみじん切りにする。そら豆は薄皮をむく。マッシュルーム缶は汁気をきる。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒め、バターを加えて溶かし、薄力粉をふり入れ、焦げないように炒める。分量の湯を加えて混ぜ、さらにを加えて混ぜながら、弱火で10分ほど煮る。
  • 3
    白ワイン大さじ1、(1)の帆立・そら豆・マッシュルームを加えてさらに煮、塩・こしょうで味を調える。