盛夏 山かけそば
25

盛夏 山かけそば

ゆでそばや山いもを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    429kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    17.8g
  • 脂質
    6.9g

材料(4人分)

ゆでそば4玉
A5カップ
Aしょうゆ1/3カップ
Aみりん大さじ2
A「ほんだし®」小さじ3
B溶き卵2個分
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bみりん少々
なめこ水煮80g
なすの塩漬け2個(100g)
みょうが4個
山いも1本
小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ2

つくり方

  • 1
    鍋にを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせ、冷やす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、混ぜ合わせたを流し入れ、薄焼き卵を3枚焼く。冷ましてからタテ半分に切って細切りにし、錦糸卵を作る。
  • 3
    なめこはサッとゆでて水に取り、ぬめりを軽く流し取る。なすは薄い輪切りにし、みょうがはタテ薄切りにする。
  • 4
    山いもは皮をむいて酢水に20分ほど浸してアク抜きし、目のこまかいおろし金ですりおろす。
  • 5
    器にゆでそばを盛り、(2)の錦糸卵、(3)のなめこ・なす・みょうが、(4)の山いも、小ねぎをのせ、冷たい(1)の汁をはる。
  • お好みでおろしわさびを添えてお召し上がりください。