トマトと海藻のファイバーサラダ
トマトや海藻ミックスを使った人気の副菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー43kcal
- たんぱく質2.2g
- 塩分2.5g
- 野菜摂取量102g
材料（4人分）
- トマト2個
- 海藻ミックス・乾20g
- 青じそ6枚
- 1かけ分
しょうがのすりおろし - 大さじ3酢
- 大さじ2しょうゆ
- 小さじ1/3（1g）「ほんだし こんぶだし」
- 大さじ2水
つくり方
- 1トマトはひと口大に切る。青じそは手でちぎる。
- 2海藻ミックスは水に浸してもどし、水気をきっておく。
- 3混ぜ合わせたＡ、（１）のトマト・青じそ、（２）の海藻ミックスをあえる。